练习瑜伽的好处,瑜伽能减肥吗,你为什么做瑜伽？

　　【你到底因为什么练瑜伽?】

　　已经过去这么多年了，瑜伽风还未减。至少，现在大大小小的瑜伽馆真是越来越多了。可能，有人就是追逐着这阵风，追着追着，只顾着和大家一起练了，最后却忘记练习瑜伽的根本，更有很多人因为想快速减肥瘦身而盲目练习瑜伽。

　　Why Yoga? Because everyone else is doing it, so you just go with the flow? Or because of your own benefits?

　　有很多女性一味追求瑜伽体位的标准与完美。然而，修炼瑜伽体位并不需要十分完美。可能你并不完全认同我这一点。有时，瑜伽学员因为姿势越达标越对身体有利，但往往都以个人的需求为标准。要不然人人练过瑜伽之后就可以去国家体操队了?针对现实，针对自身的条件练习瑜伽总比幻想练习者们提高的速度要快。

　　一般情况下，专业瑜伽教练的动作都很规范优美，成为了不少学员们模仿的榜样，但往往一节课下来，你们会发现这些标准动作折腾的筋疲力尽，并没有享受到丝毫的快乐。就像我上述所说的一样，瑜伽并不是竞技运动。“享受平和自然的心境”才是瑜伽修炼者们追求的最佳状态。

　　1. 天然去痛剂，有助于睡眠

　　是呀，如果你做的方法不正确或者拔苗助长，当然就会起反作用咯!所以呢，在让任何“天然药剂”帮助你之前，你所做的一切必须要先符合正常规律。在忙碌的工作和学习生活中，我们不知不觉中让自己的身体“受了不少罪，吃了不少苦”，生活节奏极快或者极缓的人寿命都会随之受到某些影响。除此之外，睡眠质量差也变成了当今年轻人最头痛的一件事。做瑜伽实际上有利于帮你放松紧张的神经细胞、肌肉，配上舒缓的音乐，更有助于帮你解压。经常通过练习瑜伽呼吸法会让你的心跳速度变得有规律，尤其是在上床睡觉前，多多练习呼吸法有助于睡眠呢。