导读：研究表明：独居会增加患精神障碍风险，而且这种情况无关年龄与性别，那么为什么独居会增加患精神障碍风险？生活中怎样预防抑郁症？
在我们的生活中患抑郁症的人很多，抑郁症说是大病只要正确应该对还是可以预防的，但还是有很多人没有走出来，很多明星也因此失去了宝贵的生命。那么抑郁症如何预防?
1、预防抑郁症睡眠一定要有保证，很多情绪低落都因为睡眠不足，造成的食欲不振，而产生的低落情绪，长时间不能得到释怀，就变成了抑郁症，所以平时我们要注意睡眠，
2、注意饮食和运动，过度的节食会让你心情烦躁，身体变得虚弱，慢慢的就烦躁然后就是抑郁，所以饮食方面不要太过节制，要注意营养均衡。科学的运动可有效的防治抑郁症的发作，增强抵抗力。
3、要明确自己的价值挂和目标，如果你对于自己的人生没有目标，你会慢慢觉得自己在消磨时间，生活毫无意义，反复出现低落的情绪。
4、在生活当中多加入一些快乐的元素，不要经常自暴自弃，一般抑郁的人都善良，体贴，因为他们太低估自己，贬低自己，拒绝应有的快乐，总把别人放在第一位，把自己弄得越来越憋屈，所以要预防抑郁，自己要多给自己带来一些快乐。
5、建立可靠的人际关系，不要在意昨天的事情，不要对今天生气，更不要去担心明天要发生的事情，保持平常心去对待，学会给自己减压。不要过于敏感，没个人都不是完人，都会犯错的。
6、生活中不要孤注一掷，在生活，工作中如果有不顺利的情况，最好多去沟通，不要自己把自己关起来，永远躲在自己的小小世界里，要多和朋友，家人交流，增强自己的自尊心。一方面不顺利，从另一方获取安慰和支持。
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